오디오 플레이어 00:00 00:00 00:00 팟 캐스트 : 새 창에서 재생 | 다운로드 구독 : Apple Podcasts | Google 팟 캐스트 | 스티치 | RSS 내 최신 비디오 주자를위한 4 분 하체 운동 주자를위한 5 개의 하체 운동! 다리, 엉덩이 및 둔부를 위해 집 에서이 빠른 체력 운동을 시도하십시오. 장치가 필요하지 않습니다. glute 다리 당나귀 […]
나는 내 fave FL 블로거 중 일부가 내일 레이스를한다는 것이 얼마나 흥미 진진한 지 생각하고있었습니다! 그러나 내가 달리고 있다면 나는 완전히 긴장한 난파선이 될 것이다. 내가 충분히 경주하지 않기 때문입니다. 나는 1 년에 한두 번의 경주 만하며 일반적으로 절반의 마라톤입니다 (올해는 방금 풀스로 시작했습니다). 그래서 저는 현지 5 또는 10K에 가입하겠다고 결정했습니다. 실제로 많은 사람들이 […]
날씨 조건과 내 달리기는 오늘 활발했습니다. 날씨 조건은 굉장했고 활기차고 달리기가 빠르셨습니까? “활발한”뿐만 아니라 두 번 검사를 받았습니다. 1 : 예리하게 경고 : 활기찬 2 A : 유쾌하게 탱키 B : 신선하고 활력 3 : 톤이나 방식이 날카 롭습니다 4 A : 활기차고 빠른 B : 많은 활동으로 표시
점심 수 어젯밤 나는 오늘 점심으로 연어 샐러드를 만들었습니다 (실제로 저녁 식사를 위해 먹었습니다). 나는 그것을 빵에 넣는 것이 너무 칙칙해질 것이라고 생각했지만 적어도 오늘 아침에 갈 준비가되어있었습니다. 나는 벤에게 연어 샌드위치와 연어 랩을 만들기 위해 달리기 전에 메모를 남겼습니다. 내 포장 된 점심과 간식-사과, 포도, 너트 클러스터, 시리얼, 당근, 랩. 나는 오후 간식을 위해 […]
오디오 플레이어가있을 때 체중 감량 00:00 00:00 00:00 팟 캐스트 : 새 창에서 재생 | 다운로드 구독 : Apple Podcasts | Google 팟 캐스트 | 스티치 | RSS 내 최신 비디오 마라톤 훈련 날 1 더 많은 비디오 3 분의 0 초, 12 초 다음 여행 제인 리뷰 08:01 살다 00:00 08:21 03:12 안녕하세요! 오늘 […]
오디오 플레이어 00:00 00:00 00:00 팟 캐스트 : 새 창에서 재생 | 다운로드 구독 : Apple Podcasts | Google 팟 캐스트 | 스티치 | RSS 내 최신 동영상 아이디어 달리기 아이디어는 Covid19 발발 동안 건강을 유지합니다 코로나 바이러스가 발생하는 동안 건강을 유지하려는 아이디어를 실행합니다. 집 순서대로 숙박하는 동안 밖으로 걸어 갈 수 있을까요? 다음은 거래를 […]