나는 일반적으로 반 마라톤 전에 탄수화물로드를하지 않습니다. 나는 글리코겐 저장을 매일 충분히 먹기 때문입니다. 그러나 어제는 계획되지 않은 탄수화물 로딩 엑스트라 바간자가되었습니다!
나는 오후 간식으로 시리얼 한 그릇을 먹었다. 크지 않습니다.
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그런 다음 Ben은 부드러운 프레첼로 심부름을하면서 집으로 돌아 왔습니다. 라스 베이거스 절반 전에 프레첼을 먹는 것이 잘 작동하여 나는 그것을 위해 갔다.
나는 심장을위한 프레첼이있다 <3 내 탄수화물 로딩 / 레이스 준비를 방해하기 위해 그는 또한 마가리타를 마시도록 노력했습니다. 나는 단지 맛을 냈다. 음, 백그라운드에서 비극적 인 혼란을 변명하십시오. 그리고 그것이 당신에게 그렇게 많이 귀찮게한다면, 직접 청소하십시오. 그리고 우리는 저녁 식사를 위해 피자를 먹었습니다! 탄수화물, 탄수화물, 탄수화물. nom nom nom. 우리는 TJ의 밀 피자 반죽을 사용했습니다. 나는 그것을 좋아하지만, 반죽을 잘 굴리려고 노력하더라도, 그것은 항상 중간에 미완성 된 것 같습니다. 오늘 아침 오전 5시 16 분에 알람이 떠났고 나는 전 레이스 의식을 겪었습니다. 경주는 내 집에서 불과 몇 마일 떨어져 있었기 때문에 솔로를 갔다. 운전과 주차는 산들 바람이었습니다. 첫 번째 중지는 Porta Potties였습니다 - 라인 없음 !!! 이것은 미쳤다. 그런 다음 Pam은 나를 찾았고 우리는 시작까지 어울 렸습니다. (스포일러 경고 : 그녀는 나이 그룹에서 3 위, 1 위 !!!) 발 경주 전에 시작된 자전거 경주가있었습니다. 나는 오늘 아침에 꽤 기분이 좋았다. 어제 10 마일이라도 다리가 기분이 좋았습니다. 처음에. 마일 11 마일 쯤에 나는 증기가 나지 않은 것처럼 느꼈다. 그러나 나는 계속 따라 잡았다. 코스 : 코스는 어바인 주변의 작은 고리입니다. Trail-y 지역을 통과하는 섹션이 있지만 여전히 포장되어 있습니다. 끝까지 많은 관중 지원이 아니라 꽤 조용합니다. 하프 마라톤은 11.5 마일 약 10K와 합류합니다. 내가 그 시점에 도착했을 때 10kers는 많은 워커 였기 때문에 이것은 좋지 않습니다. 지쳤을 때 계속 달리기가 어렵고 주변 사람들이 걷고 있습니다. 경고 : 돌아 오는 길에 약간 오르막길입니다. 눈에 띄게 눈에 띄지 않지만 다리가 느껴집니다. 바나나 스플릿 : (출처) 하프 마라톤 스플릿 : 마일 1 : 8:01 마일 2 : 8:02 마일 3 : 8:12 마일 4 : 8:03 마일 5 : 8:16 마일 6 : 8:29 마일 7 : 8:07 마일 8 : 8:37 (페이딩!) 마일 9 : 8:35 마일 10 : 8:21 마일 11 : 8:29 마일 12 : 8:35 마일 13 : 8:45 마지막 .23 : 8:06 13.23 마일 - 1:50:25 평균 페이스 : 8:21 나는 시간에 만족하지 않지만 합법적으로 훈련을받지 않았으므로 나 자신을 때리지 않을 것입니다. 나는 종족에서 배운 것을 주목하기 시작하여 어느 쪽이든 긍정적 인 것을 빼앗을 수있었습니다. 내가 Chiara와 나는 Heather를 응원하기 위해 부업으로 돌아갔다. 나는 주자들의 무작위 사진을 찍고 있었고 이것은 나에게 외친 독자라는 것이 밝혀졌다! 나는이 레이스에서 새로운 독자 3 명을 만났다! 안녕 숙녀들 레이스의 하이라이트 :“Tapatio Guy” - 그가 Tapatio 양말을 입고 있었기 때문에 내가 이름을 붙였습니다. 그는 처음 7 마일 동안 내 앞에 있었지만, 나는 그를 따라 잡았다. 그는 Tapatio 사이트 ($ 9)라고 말했다. 결승선 : 물과 포도, 바나나 및 오렌지 병이있었습니다. 나는 포도를 잡고 차차와 다시 만났다. 피니셔의 낙하산에는 음식이 많지 않았지만, 프레이스 파티 지역에는 잠바 주스 부스, 클리프 바 및 팝 칩이있었습니다. Pam, Chiara 및 i 그리고 우리는 더 빠른 토끼, Margot을 발견했습니다. 그녀는 단지 유진에서 프리를 프리하고 바위 모두‘라운드 메달 : 셔츠: Victory Lap : Yolky Egg가있는 호박 팬케이크. 죽을. 발 뉴스에서 : 나는 큰 발가락 아래에 물집이 있습니다. 어제 10 Miler를 위해 새 신발을 버렸기 때문이라고 생각합니다. 먼저 그들을 조금 부러 뜨렸다. 이 레이스에서 배운 것 : 1. 핸드 헬드 물병은 13 마일 동안 충분한 물이 아닙니다. 나는 목이 마르고 여전히 그렇습니다. 2. 나는 언덕에서 빨지 않습니다. 지난주의 큰 수술 경주 와이 경주에서 나는 언덕에서 사람들을 통과시켰다. 나는 그들을 좋아하지 않지만, 생각보다 훨씬 더 많은 것을 취할 수 있습니다. 3. 더 빨리 달리기를 원한다면 평일 달리기를 훨씬 더 밀어야합니다. 질문 : 이번 주말에 무엇을 배웠습니까? 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터핀 공유하다 우편 공유하다 계속 선택하십시오. OC 하프 마라톤 결과 및 상위 13 개 하이라이트 OC 하프 마라톤 결과 및 상위 13 개 하이라이트 OC 마라톤 및 하프 마라톤 레이스 결과. 오렌지 카운티는 13.1 마일 달리기의 가장 좋은 부분입니다. 다른 할인 어바인 하프 마라톤 레이스 요약 어바인 하프 마라톤 레이스 요약 하프 마라톤 레이스 요약 및 검토. 어바인 하프 미친 하프 마라톤 달리기 코스 및 레이스 검토 및 제안 AFC 하프 마라톤 레이스 요약 및 사진 AFC 하프 마라톤 레이스 요약 및 사진 미국 최고의 도시 (샌디에고) 하프 마라톤 레이스 결과와 요약. AFC 반 마라톤 사진. 실행 어바인 하프 마라톤을 레이스 어바인 하프 마라톤을 레이스 렉서스 레이스 경주 어바인 하프 마라톤. 오렌지 카운티는 반쪽, 5K, 릴레이 결과 및 요약. 2019 레이스 업 레이스 디스크 하프 하프 마라톤 경주 전에 먹을 것 하프 하프 마라톤 경주 전에 먹을 것 오후에 먹을 것 하프 마라톤 락 n 롤 라스 베이거스. 하프 마라톤 또는 마라톤 위도 전에 연료를 공급하는 방법 서핑 시티 하프 마라톤 결과와 요약 서핑 시티 하프 마라톤 결과와 요약 서핑 시티 마라톤과 하프 마라톤 결과와 요약. Huntington Beach에서 Half Marathon Run의 사진과 재미 shareaholic에 의해 .