안녕하세요! 나는 오늘 아침 Redlands Half Marathon과 달리기를했다. 나는 놀랍게도 큰 경주를 가졌다. 바로 여기 내 Redlands 레이스 요약과 결과가 있습니다. (레이스를 운영했거나 아래에서 훈련을 받았는지 이해해야합니다)
처음부터 시작합시다…
내 최신 동영상
러너를위한 4 분 스탠딩 핵심 운동
집에서 할 수있는 서브 운동. 실행 전후에 일어날 수있는 장치 핵심 연습이 없습니다. 5 번의 운동에 대한 빠른 튜토리얼은 강력한 핵심을 위해 움직이며 균형을 잡기 위해 움직입니다.
더 많은 비디오
4 분, 31 초의 0 초
다음
마라톤 훈련의 날 3
00:51
살다
00:00
08:21
04:31
나는 인터넷에서 레이스를 구독하고 턱받이 경주의 날 아침을 얻었습니다. Redlands Race와의 달리기는 5K, 10K 및 하프 마라톤을 사용합니다. 레이스 아침에 턱받이를 집어 들고 차량에 물건을 넣고 달릴 준비를하는 것은 간단했습니다.
프리 레이스 : 레이스 스타트, 빠른 패킷 픽업뿐만 아니라 간단한 패킷 픽업 및 많은 무료 주차장을 발견하기 간단합니다. 비교적 적은 인종이지만 매우 잘 조직되었습니다.
레이스 : 정시에 시작되었습니다. 그것은 낮은 결정적인 시작의 유형이었고, 단지 카운트 다운뿐만 아니라 거대한 시작 또는 표면 선이 없었습니다.
주목해야 할 많은 중요한 사항 : 그것은 언덕이 많습니다.
매우 언덕이 많습니다. 내가 달리는 동안 나는 쿼드가 죽기 시작했다고 느꼈다. 나는 단지“이것은 너무 언덕이 많다!”라고 계속 믿었습니다.
내가 힘들었 기 때문에 조금 뒤로 가져 가고 싶었다고 생각했을 때 – 나는 우리보다 약 50 개의 잔디밭을 향한 여자에게 지시 한 사람과“당신의 연단 자리가 있습니다.”라고 말했습니다.
나는 즉시“이것은 내가 한 적이없는 가장 언덕이 많은 경주입니다!”라고 말합니다.
나는 부진하기를 바랐지만 그의 의견은 모닝콜 전화였으며, 그녀를 주시하고 오늘 내가 무엇을 얻었는지 확인하기로 결정했습니다.
그녀는 나에게서 50 개의 잔디밭을 머물렀다. 그래서 그녀가 진심으로 유지하는 것이 좋았다. 만약 그녀가 언덕을 따라 잡고 있다면, 나는 또한 할 수 있어야한다. 나는 단지 큰 페이스를 유지하려고 노력했지만, 걷는 것뿐만 아니라 울지 않고 노력했습니다.
그런 다음, 11 마일 정도 쯤에 나는 그녀를 통과했고 계속 갔다. 나는 그것을 밀기로 결정했다. 나는 계속 갔다 – 그녀가 내 뒤에 이상적인지 확실하지 않다.
나는 단지 내 속도를 유지하고 내가 할 수있는 일을했다. 마침내, 나는 끝났다! awww. 끝나서 정말 좋습니다!
그런 다음 경주 초반의 사람은 나만큼 많이 왔으며 축하했습니다! 그것이 그에게 맞지 않았다면 나는 아마도 전화를 걸었을 것입니다. 그 릴 격려는 진정으로 ‘나타나는’데 필요한 전부였습니다. 그것은 모든 차이를 만들었습니다. 나는 세 번째 위치 여성을 얻었습니다.
Redlands Half Marathon 결과 : 1:44:18
레이스 후 오렌지 주스. 이것은 가장 좋았습니다 – 우리는 오렌지 나무가있는 멋진 집뿐만 아니라 많은 오렌지 숲을 뛰어 넘었습니다.
경주 후 나는 형제에게 가족과 함께 고품질의 시간을 보내기 위해 갔다. 우리는 아침 식사뿐만 아니라 교회에 갔다.
여기에 필요한 모든 드레싱이 있습니다!
전반적으로 : 환상적인 경주. 환상적인 날씨. 어려운 언덕. 나는 달리기를 잘했다고 생각합니다. 내년에 다시 한 번 다시는하지 않을 것입니다. 그러나 그것이 어려운 과정이라는 점을 고려할 것입니다. 환상적인 음식.
질문 : 이번 주말에 경주 했습니까? 운영? 먹다?
어땠어?
통합 문서를 보내주세요
43SAVE
공유는 돌보고 있습니다!
43
핀
공유하다
트위터
공유하다
우편
공유하다