오디오 플레이어
00:00
00:00
00:00
팟 캐스트 : 새 창에서 재생 | 다운로드
구독 : Apple Podcasts | Google 팟 캐스트 | 스티치 | RSS
내 최신 비디오
주자를위한 4 분 하체 운동
주자를위한 5 개의 하체 운동! 다리, 엉덩이 및 둔부를 위해 집 에서이 빠른 체력 운동을 시도하십시오. 장치가 필요하지 않습니다.
glute 다리
당나귀 킥 – 교대 측면
조개 껍질 – 교대 측면
runeatrepeat.com에 대한 자세한 정보를 얻으십시오
더 많은 비디오
4 분의 0 초, 49 초
다음
Covid-19 테스트를 받았습니다
05:16
살다
00:00
08:21
04:49
마일즈 2 일째에 쌓아! 이상적으로 오늘날의 팟 캐스트 에피소드는 조금 더 매끄럽고 재미있을 것입니다. Instagram의 Everyday Run 보고서를 검사 할뿐만 아니라 검사하고 검사하십시오. 나타나다.
오늘의 동기 부여…
내 런 로그 : 목요일 – 일반적으로 체력 훈련. 전신 – 그러나 다리에 추가로 초점을 맞출 가능성이 높습니다.
rer 방문자 / 러너 오늘의 팁은 Tina aka @carrotsncake입니다.
RER : 러너 하나를 하나 더 제공 할 수 있습니다. 무엇입니까?
당근 N 케이크 : 특히 훈련과 관련이있을 때 몸을 듣습니다. 훈련 계획에 9 마일이있을 수 있으며 결과를 확인하기 위해 그에 머물러야한다고 생각하지만 부상을 입거나 아프고 과도한 훈련 등이 있으면 부상을 방지하여 연장하는 것이 좋습니다. 질병 또는 여분의 염증. 때로는 훈련 실행을 강요하는 것이 쉬는 날보다 더 나쁜 방법입니다.
그만두고 싶을 때 무엇을합니까? 만트라가 있습니까? 장난? 다른??
CNC : “당신은 생각보다 강합니다.” 문제를 통해 마음! 뿐만 아니라 한 번에 1 마일을 가져 가십시오.
동기 부여를 유지하기위한 당신의 속임수는 무엇입니까?
CNC : 내 건강과 건강을 당연하게 받아들이지 않습니다. 언젠가는 달리거나 운동 할 수 없지만 오늘은 그날이 아니므로 최대한 활용합니다.
추신 Tina는 당근 N Cake라는 책을 작곡했으며 퍼그가 있으며 보스턴의 Mary Lou의 아이스 커피를 소개했습니다.
아… 방금이 사진을 발견했을뿐만 아니라 4 년 또는 5 년 전에 Fitbloggin에서 믿는다. 하아!!
2 일차의 인스 타 그램 난이도
Day 2 실행 Scavenger Search 작업 : 사전 실행 사진 가져 오기
해시 태그 #teamrer와 @RuneAtrepeat를 사용하여 Scavenger Search Contest에 들어가는 것을 기억하지 마십시오 !!
** 어떤 이유로 (어쩌면 내가 엉망 이후) 2 일-목록에“점심”을 나열했지만 다른 곳에서는 오늘의 제품이“사전 런 사진”입니다. 당신은 사전 실행 사진 또는 점심 2 일차와 다른 언젠가 3을 할 수 있습니다. **
질문 : 오늘 당신의 운동은 무엇입니까?
통합 문서를 보내주세요
구하다
공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
핀
공유하다
우편
공유하다
이것들을 계속하십시오 :
런닝 코치 팟 캐스트 96과 함께 당신의 바쁜 삶에 대한 마라톤 훈련을 정확히하는 방법
런닝 코치 팟 캐스트 96과 함께 당신의 바쁜 삶에 대한 마라톤 훈련을 정확히하는 방법
정규직과 가정 생활에 대한 마라톤 훈련을 정확히하는 방법. 마라톤에서 울트라 마라톤으로 가기, Path Ru
표면 팟 캐스트 134로 실행됩니다
표면 팟 캐스트 134로 실행됩니다
Amanda Brooks와 함께 The Run Eat Repeat Podcast Episode 134와 함께 Surface에 달려 가십시오. 그녀의 새 책, 최근 레이스 및
300 파운드 및 레이스 디렉터에게 팟 캐스트 편지를 실행
300 파운드 및 레이스 디렉터에게 팟 캐스트 편지를 실행
팟 캐스트 300 파운드를 실행하고 체중 감량 방법을 정확히 러닝하고, 소파에서 5K로 마라톤으로 갔다.Unning t
러너, 먹는 사람, 방문자 질문- Insta Story (1 월 2 일) 팟 캐스트
러너, 먹는 사람, 방문자 질문- Insta Story (1 월 2 일) 팟 캐스트
달리기, 블로깅, 헤어, 체력 교육 및 기타에 대한 귀하의 우려! 나는 이것에 나온 모든 우려에 대답하고있다
팟 캐스트 119를 실행할 수 없을 때해야 할 일 +50 목록
팟 캐스트 119를 실행할 수 없을 때해야 할 일 +50 목록
부상을 입었을 때해야 할 일. 달리기 부상을 통해 정확하게 만드는 방법에 대한 러너 팁 – 당신이 할 수있는 것들의 목록 D
최고의 온라인 레이스를 실행하는 7 단계 파트 1- 팟 캐스트 123
최고의 온라인 레이스를 실행하는 7 단계 파트 1- 팟 캐스트 123
온라인 레이스를 정확히 실행하는 방법. 7 가지 팁을 유지하기 위해 영감을 얻었습니다. 온라인 레이스 및 모든 레벨의 주자를위한 Podcast Part 1을 실행
shareaholic에 의해
.