안녕하십니까! 오늘 저는 15 분의 지방 폭발 운동이 있습니다. 나는 오늘 아침 추워서 스스로 생각했고 나는 훌륭한 야외를 용감하게하는 대신 우주 히터 앞에 머물고 싶었다. 좋아, 나는 정말로 86도까지 따뜻해 질 때까지 커버 아래에 머물고 싶었지만 일어나서 가기로 결정했다!
이것은 총 15 분 동안 3 번 반복하는 5 개의 칼로리 연소 움직임입니다.
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타이머를 45 초 / 15 초 휴식으로 설정하십시오. 2 분을 쉬고 2 번 더 많이 반복하십시오.
나는 이것을 운동에 포함시키지 않았지만 엄청나게 황홀합니다. 나는 가정 운동을위한 주전자 종을 얻었습니다! 마샬에서 득점했습니다.
어젯밤 나는 24 일 챌린지의 첫날이 이상적으로 완료되었는지 확인하고 있었지만 베가스는 매일 가이드에서 잠들었습니다! (전체 도전을 받으면 따라야 할 안내서가 있습니다.)
그는 나를 내 게임에서 버리려고 노력하고있다!
나는 엄청나게 괴상하고 전자 레인지에 넣은이 히트 패드를 얻었습니다. 당신은 그것을 어디에나 사용할 수 있지만 나는 그것을 등과 어깨에 넣습니다. 이제 나는 단지 그것을 가열하고 영원히 껴안고 싶습니다. (어젯밤 부터이 일이 엄청나게 따뜻하고 편안하고 세상에 말하고 싶었다는 것을 깨달았습니다.)
오늘의 식사 포함…
오트밀과 계란. 게다가 섬유 음료가 나는 chugged했다.
오후 중반 나는 가게에서 집으로가는 길에 엄청난 양의 견과류를 가졌습니다. 나는 너무 배가 고프다. 그러나 다음에 집에 돌아 왔을 때 1/4 컵 척도를 컨테이너에 넣었으므로 다시는 일어나지 않을 것입니다.
저녁 식사는 박제 고추였습니다. 그들은 놀랍게 나왔고 탄수화물이 추가되지 않았습니다! 내일 레시피를 공유하겠습니다.
이제 나는 달려야한다! 나에게 행운 따뜻함을 기원합니다 !!
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