이봐… 2 월 2 일입니다 !! 나는 바로 여기에서 슈퍼 스트레스를 받았습니다 – 내 웹은 4 일 동안 다운되었습니다. 나는 도서관, 스타 벅스, 친구의 집에서 웹에서 웹을 활용하는 집시처럼 살고 있습니다. 그리고 마지막으로 나는 그것이 다시 작동한다고 믿습니다. 어제 1 월에 ‘최고의 달리기, 식사 및 반복’을 출판해야했지만이 게시물의 맨 아래에 있습니다. 댓글에서 Jan의 최고급을 말 해주세요!
그러나 먼저… 훈련을하는 동안 사진을 찍기 위해 멈췄습니다. 바로 여기 내 달리기에서 15 장의 장면이 있습니다.
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라스베가스는 아이스 커피를 마시고, 선 블록을 착용하고, 달릴 준비를하는 동안이 방법에 직접 서기를 좋아합니다.
이것은 러시아워가 아니 었습니다. 따라서 Cal Web 트래픽은 실제입니다.
나는 여자가 많은 개를 걷고 하루 종일 만든 것을 보았다. 그러나 그녀는 손을 풀려고 노력했다.
오렌지 카운티에는 수많은 자전거 도로가 있습니다. 내가 온라인에서 가장 가까운 두 사람은 둘 다 마일로 계속 진행되며 길 달리기 또는 산악 자전거를 선택할 수 있습니다. 나는 그것을 좋아합니다 (매우 어색한 이후 자전거가 아닌 경로).
물 정지! 이 경로를 장기적으로 활용할 때 여기에 리필합니다. 장거리 경주를 위해 훈련 할 때 물과 욕실 선택이 어디에 있는지 이해하는 것이 중요합니다.
나는 훈련 달리기 동안 (아직) 덤불 뒤에 오줌을 싸지 않아도되지만, 나는 뒷주머니에 그 기술을 갖기 위해 노력하기 위해 유혹했다. 이상한가요?
나는 길에서 다른 주자뿐만 아니라 자전거 운전자를 보는 것을 좋아합니다. ‘좋은 아침’을 말하고 주변 환경을 의식하고 더 안전하다고 느끼게하는 것이 좋습니다.
말 교차! 나는 길 의이 부분에서 말을 본 적이 없지만 한 번 더 길을 더 많이 보았습니다.
약 6 마일에 두 명의 여성이 저에게 물어 보지 않았습니다…
“블로그를 작성합니까?”
네!
그들은 카탈리나 마라톤을 운영하고 RER을 발견하면서 어제 정보를 찾는 동안 교육을 받고있는 것으로 밝혀졌습니다. 그들은 내 빨간 머리부터 나를 인정했고 그것이 나인지 물어 보도록 검사해야했습니다. 하아! 우리는 카탈리나와 몇 분 동안 레이스에 대해 이야기했습니다. (환상적이고 사랑스러운 마라톤이지만 매우 어렵습니다.)
그것은 재미 있었다! 나는 사람들과 달리기 (그리고 먹는)에 대해 말하는 것을 좋아합니다 (이것이 내가이 lil ol ‘블로그를하는 이유입니다).
나는 스케치 선수가 4 초를 스포츠하고있다. 이것들은 내가 도망친 가장 가벼운 신발 일 수 있습니다. 그들은 매우 가볍고 부드럽습니다.
태양은 외출뿐만 아니라 매우 열정적이었습니다. 그래서 나는 팟 캐스트에서 음악으로 바뀌어 속도를 높이도록 도와주었습니다! 내가 멈췄을 때뿐만 아니라 나는 빠른 runfie (run – selfie)를 찍었습니다.
나는 항상이 언덕을 걷는다. 이미 피곤할 때 메소드를 다루는 것뿐만 아니라 너무 가파르므로 실행할뿐만 아니라 시도 할 수 없습니다. 나는 확실히 실행하는 것보다 더 빨리 걸을 것이라고 확신합니다.
캘리포니아는 항상 좋은 생각입니다.
11 마일 – 8:21 전형적인 페이스. 그 길은 많은 수의 롤링 언덕이 있습니다. 내가 할게요!
행복한 달리기!
2017 년 1 월 최고 블로그를 실행합니다
좋아하는 달리기
나는 비가 매우 자주 달리지 않지만 이번 달 남부 캘리포니아에는 미친 날씨 상태가있었습니다! 나는 길을 침수하고 신발을 침수하고 머리카락을 단단히 매듭으로 감았을뿐만 아니라 신발을 침수 시켰습니다. 뿐만 아니라 나는 그것을 좋아합니다.
주말의 장면에는 비가 오는 장면…
좋아하는 음식
그 테리야키 미트볼은 너무 훌륭했습니다. 다음 주에 다시 한번 만들고 싶습니다. 나는 몇 번의 식사를 위해 그들을 먹었지 만 마찬가지로 간식처럼 무작위로.
좋아하는 출판은 반복하고 싶습니다
포옹 요법으로서 개는 내가 좋아하기 때문에 나를 행복하게한다.
그러나 완전한 마라톤 훈련 장비 ‘엑스트라’뿐만 아니라 절반은 매우 도움이되었습니다. 그래서 넥타이입니다!
질문 : 지난 달부터 가장 훌륭한 달리기 또는 먹었던 것은 무엇입니까 ??
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